Skúšobný
Spoznaj platformu bez záväzku.
0 €
- Ukážkové videolekcie
- Jeden štartovací program
- Prístup ku komunitnému blogu
Tréning, ktorý sa prispôsobí tvojmu dňu
movenda spája programy podľa úrovne pripravenosti, prehľadné videolekcie a rady trénerov. Cvič doma alebo v posilňovni — tempo si určuješ ty. Pripoj sa k rastúcej komunite ľudí, ktorí budujú pohybový návyk každý deň.
Flexibilný rozvrh
Krátke aj dlhšie tréningy si naplánuješ tak, aby zapadli medzi prácu a oddych.
Úrovne pripravenosti
Začiatočník, pokročilý či skúsený — každý začína tam, kde mu to vyhovuje.
Jasné videolekcie
Každý cvik je rozobratý krok za krokom, takže techniku zvládneš s istotou.
Vyber si svoj prístup
Tri jednoduché možnosti, ako začať. Bez skrytých podmienok — kedykoľvek môžeš prejsť na inú úroveň.
Mesačný
Plný prístup k programom a lekciám.
19 € / mesiac
- Všetky programy podľa úrovne
- Kompletná knižnica videolekcií
- Plán regenerácie a rady trénerov
Tímový
Pre rodiny a menšie skupiny.
49 € / mesiac
- Až päť profilov
- Spoločné výzvy a rozvrhy
- Konzultácia s trénerom na mieru
Časté otázky
Potrebujem vybavenie na cvičenie doma?
Veľká časť programov vystačí s vlastnou váhou tela. Postupne pridávame voliteľné pomôcky.
Ako často by som mal cvičiť?
Odporúčame začať tromi tréningami týždenne a tempo upraviť podľa toho, ako sa cítiš.
Je platforma vhodná pre začiatočníkov?
Áno. Programy sú rozdelené podľa úrovne a každý cvik má pokojné video s vysvetlením.
Môžem cvičiť aj v posilňovni?
Určite. Pri každom programe nájdeš variant pre domáce prostredie aj pre vybavenú posilňovňu.
Ako funguje plán regenerácie?
Súčasťou každého programu sú jemné mobility a strečing, ktoré podporujú celkovú pohodu.
Môžem zrušiť kedykoľvek?
Áno, predplatné spravuješ sám a môžeš ho kedykoľvek pozastaviť alebo ukončiť.
Ako je tento web financovaný?
Prevádzku pokrývame z predplatného. Obsah pripravujeme nezávisle podľa vlastných kritérií.
Dostanem podporu, keď si neviem rady?
Napíš nám cez kontaktný formulár a náš tím ti rád pomôže s výberom programu.
Čo je movenda
movenda je miesto pre každého, kto chce dať pohybu pevné miesto vo svojom dni. Nezáleží na tom, či práve začínaš alebo sa vraciaš po prestávke — nájdeš tu cestu, ktorá rešpektuje tvoje tempo a tvoj rozvrh.
Naším cieľom je urobiť tréning zrozumiteľným. Každý program staviame tak, aby si presne vedel, čo, prečo a ako máš robiť. Videolekcie ukazujú techniku z viacerých uhlov a sprievodné poznámky vysvetľujú, na čo sa pri pohybe sústrediť.
Pre koho je platforma určená
Tvoríme obsah pre dospelých, ktorí chcú cvičiť doma aj v posilňovni a hľadajú jasné usmernenie namiesto chaosu náhodných videí. Programy sú zostavené tak, aby ich zvládol aj nabitý pracovný týždeň.
V mojej skúsenosti je najdôležitejšia pravidelnosť, nie dokonalosť. Preto kladieme dôraz na malé, udržateľné kroky, ktoré sa dajú zopakovať aj v rušnom období.
Ako pristupujeme k obsahu
Podľa odborníkov má na celkovú pohodu vplyv kombinácia pohybu, kvalitného odpočinku a vyváženého tempa. Tieto princípy zohľadňujeme pri tvorbe každého plánu a otvorene priznávame, kde sa opierame o verejne dostupné zdroje a kde o vlastnú prax.
Veríme, že dobre vysvetlený tréning vie byť radosťou, a nie povinnosťou. Práve to je merítko, podľa ktorého meriame každú novú lekciu, ktorú na movenda pridáme.
Prečo si ľudia vyberajú movenda
Všetko na jednom mieste
Programy, videolekcie aj rady trénerov nájdeš pod jednou strechou. Žiadne preskakovanie medzi aplikáciami — len jasný plán a pokoj na cvičenie.
Podľa úrovne
Začni tam, kde si, a posúvaj sa vlastným tempom.
Doma aj v posilňovni
Každý tréning má variant pre obývačku aj pre vybavenú halu.
Zrozumiteľné videá
Pokojné, prehľadné lekcie krok za krokom.
Dôraz na regeneráciu
Mobilita a strečing sú prirodzenou súčasťou plánu.
Rastúca komunita
Cvičíš síce vlastným tempom, ale nikdy nie úplne sám.
Ostaňme v kontakte
Nechaj nám svoje údaje a ozveme sa ti s odporúčaním programu na mieru.
E-mail[email protected]
Telefón+421 905 372 148
Otváracie hodinyPondelok – Piatok, 8:00 – 20:00
AdresaPribinova 4, 811 09 Bratislava, Slovensko